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La meditación va contigo

Publicado el 10 octubre, 2014
admin

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¿Qué es la meditación? 

La meditación no consiste en no pensar, no se trata de tener la mente en blanco. Al contrario de lo que muchas personas piensan, la meditación es estar atentos y ser plenamente conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno. Es pura observación de lo que sucede tanto dentro de uno mismo como fuera. Se trata de una mirada hacia el interior.

El propósito de la meditación es pacificar y calmar la mente. Si nos adiestramos en la meditación, iremos descubriendo en nuestro interior una paz y una serenidad cada vez mayores. Por medio de la meditación aprendemos a crear un espacio en nuestro interior, una flexibilidad y claridad mentales que nos permiten observar nuestra mente sin vernos tan afectados por los cambios en las circunstancias externas. Con la practica continuada de la meditación conseguimos una mayor estabilidad emocional y equilibrio mental.

La meditación es aconfesional, es decir, no posee contenidos dogmáticos y por lo tanto es siempre compatible con cualquier modelo religioso. En sí misma, la meditación carece de contenidos teológicos y eso hace que sea accesible tanto para el hombre religioso como para el que no se plantea la existencia de Dios. 

La meditación es apta para todos los públicos y todo el mundo se puede beneficiar de los muchos beneficios que aporta la práctica de la misma.

Beneficios de la meditación 

Los beneficios que nos aporta la meditación son muy variados tanto a nivel físico, mental como emocional y entre los más importantes se pueden enumerar los siguientes:

  • Reduce el consumo de oxígeno.
  • Disminuye la presión sanguínea.
  • Ajusta el sistema límbico, mejorando la respuesta emocional.
  • Equilibra los sistemas nerviosos central, simpático y parasimpático.
  • Facilita el descanso.
  • Genera equilibrio de la actividad entre los hemisferios cerebrales.
  • Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.
  • Genera vitalidad y aumenta las reservas de energía.
  • Incrementa la resistencia al “stress”.
  • Mejora la calidad del sueño e induce a niveles de descanso más profundos.
  • Regulariza el conjunto de funciones fisiológicas.
  • Potencia el sentido común.
  • Elimina bloqueos y fobias.
  • Proporciona claridad mental.
  • Desarrolla la presencia en el aquí y ahora.
  • Purifica la mente.
  • Genera cualidades positivas: amor, compasión, generosidad, etc.
  • Proporciona seguridad y confianza en uno mismo.
  • Elimina hábitos de comportamiento mecánico.
  • Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y las relaciones personales.
  • Desarrolla el conocimiento de uno mismo.

Sesiones de meditación en Salud Butragueño

Siendo tantos los beneficios de la meditación, en Salud Butragueño te ofrecemos la oportunidad de iniciarte en la meditación tanto si nunca lo has practicado antes como si lo practicas en un nivel avanzado. Nuestra profesora de meditación, María Lezcano, tiene la preparación y la experiencia óptima para iniciarte en el mundo de la meditación.

Las practicas de meditación tienen una duración de 30 minutos. 

En primer lugar se realiza una explicación y orientación previas, después se pasa a la práctica meditativa que puede ser tanto sentada como activa y en movimiento, y después se procede a poner en común, siempre y cuando así se desee, la experiencia así como las dudas y preguntas que puedan surgir.

Horario: Lunes y miércoles a las 20.30h.

Duración: 30min

  • Práctica suelta: 10€
  • Bono mensual 1 práctica/semana: 30€
  • Bono mensual 2 prácticas/semana: 50€

 

Sesión informativa gratuita con la profesora.

Horario: A convenir

Duración: 30min

  • Práctica suelta: 30€
  • Bono 5 prácticas: 125€
  • Bono 10 prácticas: 200€

 

Sesión informativa gratuita con la profesora.

Horario: A convenir

Duración: 30min

  • Práctica suelta: 40€
  • Bono 5 prácticas: 175€
  • Bono 10 prácticas: 300€

 

Solicita información o reserva tu plaza en un grupo o práctica individual rellenando el formulario o llamando al 91 6315217

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